Le placement du dos et des omoplates

Le placement du haut du dos passe par le positionnement correct des épaules et des omoplates. Il faut amener ses épaules en arrière puis vers le bas. Cela redressera notre buste et notre dos, allongera notre cou et permettra une libre circulation des énergies. Les épaules en avant et vers les oreilles ( on hausse les épaules) sont dues à nos positions de travail (bureau, travail à la chaîne, de manutention …) et à notre stress de vie. Cela engendre à la longue des douleurs dans la nuque, le haut du dos et parfois des migraines. Il faut donc penser à amener ses épaules en arrière et vers le bas le plus souvent possible dans la journée. Je vous invite à cliquer sur ce lien : Vidéo de la ceinture scapulaire    pour découvrir une vidéo en 3D du fonctionnement de nos épaules et de nos omoplates. Cette vidéo a été créé par Olivier Rastello et Patrice Thiriet de l’académie de Lyon.

Le transverse, muscle phare de la méthode Pilates

Nous vous proposons de découvrir le Transverse, muscle gainant de votre corps.

Nous vous conseillons de regarder cette vidéo créée par deux élèves de l’université de Lyon, patrice Thiriet et Olivier Rastello qui vous en dira bien plus long que le plus grand des discours. Vous comprendrez pourquoi on nomme le muscle Transverse, muscle gainant ou muscle corset. Pensez à ces corsets que les femmes d’un autre siècle devait porter pour avoir la taille mince et porter ces magnifiques robes cintrées d’autrefois. Voici le lien

: Vidéo du transverse