Monthly Archives: février 2016

La relation entre les épaules, le cou et les omoplates

La ceinture scapulaire comprend les épaules, les omoplates et les clavicules. Pour relâcher le cou, soulager ses cervicales on peut agir sur cette ceinture. Comment ? Je vous le montre sur cette vidéo. La minute Pilates et dos, un conseil à la fois. N’hésitez-pas à liker ma page Face-Book et à partager cet article.

By |février 24th, 2016|minute pilates et dos|0 Comments

la course à pied, bon ou mauvais pour le dos ?

Nous n’avons plus les qualités de nos ancêtres qui courraient en permanence pieds nus dans la savane pour chasser le gibier ou fuir devant le fauve. Courir, même avec de bonnes chaussures met notre dos à rude épreuve. Alors comment faire si nous avons toujours envie de gambader dans les forêts, dans nos campagnes ou […]

By |février 17th, 2016|minute pilates et dos|0 Comments

La contraction musculaire, une affaire de dosage

Quand on pratique une activité physique, on ne contracte pas les muscles n’importe comment, surtout quand on est fragile. Il faut faire cela de façon progressive. Tout passe par le ressenti du corps, Apprendre à connaître ses limites. La minute Pilates et dos, un conseil à la fois. N’hésitez-pas à liker ma page Face-Book et […]

By |février 10th, 2016|minute pilates et dos|0 Comments

la relation entre les mâchoires et les cervicales

La minute Pilates et dos du Panam, un conseil à la fois

Ne serrez pas les dents! Serrer les dents bloque les cervicales! Combien de personnes se réveillent le matin avec un cou raide parce qu’ils ont serré les dents pendant la nuit. On appelle cela le bruxisme. Je vous montre dans cette vidéo comment assouplir vos […]

By |février 9th, 2016|minute pilates et dos|0 Comments

Les cervicales et les mâchoires

Peut être que vous réveillez le mâtin avec un cou raide, certaines d’entre vous ont peut être des migraines à répétitions, cela peut venir du fait que vous serrez vos vos mâchoires dans la journée ou en dormant, on parle de bruxisme.

je vous propose de regarder une petite vidéo : qui vous permettra de faire […]

By |février 3rd, 2016|minute pilates et dos, Pilates, Videos|0 Comments