PLier les genoux, soulage le dos

[fusion_text]Quand vous restez longtemps debout, vous pouvez ressentir une gêne au niveau du bas du dos. Cela est dû au fait que vous restez souvent les jambes tendues, genoux bloqués. La solution gagnante : plier les genoux. La minute Pilates et dos, un conseil à la fois. N’hésitez-pas à liker ma page Face-Book et à partager cet article.[/fusion_text][youtube id= »asfphkK7o_E » width= »600″ height= »350″ autoplay= »no » api_params= » » class= » »]

La relation entre les épaules, le cou et les omoplates

[fusion_text]La ceinture scapulaire comprend les épaules, les omoplates et les clavicules. Pour relâcher le cou, soulager ses cervicales on peut agir sur cette ceinture. Comment ? Je vous le montre sur cette vidéo. La minute Pilates et dos, un conseil à la fois. N’hésitez-pas à liker ma page Face-Book et à partager cet article.[/fusion_text][youtube id= »dh0T3yPDjlU » width= »600″ height= »350″ autoplay= »no » api_params= » » class= » »]

la course à pied, bon ou mauvais pour le dos ?

Nous n’avons plus les qualités de nos ancêtres qui courraient en permanence pieds nus dans la savane pour chasser le gibier ou fuir devant le fauve. Courir, même avec de bonnes chaussures met notre dos à rude épreuve. Alors comment faire si nous avons toujours envie de gambader dans les forêts, dans nos campagnes ou nos villes ? Et que penser de la nage comme moyen de substitution ?

La contraction musculaire, une affaire de dosage

[fusion_text]Quand on pratique une activité physique, on ne contracte pas les muscles n’importe comment, surtout quand on est fragile. Il faut faire cela de façon progressive. Tout passe par le ressenti du corps, Apprendre à connaître ses limites. La minute Pilates et dos, un conseil à la fois. N’hésitez-pas à liker ma page Face-Book et à partager cet article.[/fusion_text][youtube id= »3WwPrfa86-I » width= »600″ height= »350″ autoplay= »no » api_params= » » class= » »]

la relation entre les mâchoires et les cervicales

[fusion_text]La minute Pilates et dos du Panam, un conseil à la fois

Ne serrez pas les dents! Serrer les dents bloque les cervicales! Combien de personnes se réveillent le matin avec un cou raide parce qu’ils ont serré les dents pendant la nuit. On appelle cela le bruxisme. Je vous montre dans cette vidéo comment assouplir vos mâchoires au réveil ou pourquoi pas dans la journée.

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