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La respiration thoracique, ostéopathie des 12 vertèbres dorsales

Savez-vous que vos vertèbres dorsales (il y en a 12) sont reliées à chaque paire de côtes (il y en a 12) et qu’en respirant avec votre thorax vous bougez vos côtes et procurez des micro-mouvements salutaires à vos vertèbres ? Vous voilà ostéopathe de votre propre corps. La minute Pilates et dos, un conseil […]

By |mars 30th, 2016|minute pilates et dos|0 Comments

la respiration nasale, votre maître Zen

En relaxation, pour laisser le petit vélo du mental tourner en rond sans nous ennuyer, il suffit de focaliser notre attention sur une partie du corps en utilisant notre respiration comme point d’accroche. Si vous vous vous concentrez sur la sensation tactile du passage de l’air dans vos narines ( contact de l’air avec le […]

By |mars 22nd, 2016|minute pilates et dos|0 Comments

La respiration abdominale, tout un monde.

Stressés ? Problèmes de maux de ventre ? Pratiquez la respiration abdominale et découvrez votre muscle sangle en même temps. A consommer sans modération. La minute Pilates et dos, un conseil à la fois. N’hésitez-pas à liker ma page Face-Book et à partager cet article.

By |mars 15th, 2016|minute pilates et dos|0 Comments

comment ramasser un objet au sol sans se faire mal au dos ?

Comment ramasser un objet au sol sans se faire mal au dos ? Il faut s’entraîner et répéter ces gestes régulièrement. Vous pourrez tester les trois possibilités pour se baisser vers le sol sur cette vidéo. La minute Pilates et dos, un conseil à la fois. N’hésitez-pas à liker ma page Face-Book et à partager […]

By |mars 8th, 2016|minute pilates et dos|0 Comments

PLier les genoux, soulage le dos

Quand vous restez longtemps debout, vous pouvez ressentir une gêne au niveau du bas du dos. Cela est dû au fait que vous restez souvent les jambes tendues, genoux bloqués. La solution gagnante : plier les genoux. La minute Pilates et dos, un conseil à la fois. N’hésitez-pas à liker ma page Face-Book et à […]

By |mars 1st, 2016|minute pilates et dos|0 Comments