La relation entre les épaules, le cou et les omoplates

[fusion_text]La ceinture scapulaire comprend les épaules, les omoplates et les clavicules. Pour relâcher le cou, soulager ses cervicales on peut agir sur cette ceinture. Comment ? Je vous le montre sur cette vidéo. La minute Pilates et dos, un conseil à la fois. N’hésitez-pas à liker ma page Face-Book et à partager cet article.[/fusion_text][youtube id= »dh0T3yPDjlU » width= »600″ height= »350″ autoplay= »no » api_params= » » class= » »]

la course à pied, bon ou mauvais pour le dos ?

[fusion_text]Nous n’avons plus les qualités de nos ancêtres qui courraient en permanence pieds nus dans la savane pour chasser le gibier ou fuir devant le fauve. Courir, même avec de bonnes chaussures met notre dos à rude épreuve. Alors comment faire si nous avons toujours envie de gambader dans les forêts, dans nos campagnes ou nos villes ? Et que penser de la nage comme moyen de substitution ? La minute Pilates et dos, un conseil à la fois. N’hésitez-pas à liker ma page Face-Book et à partager cet article.[/fusion_text][youtube id= »p_dkGmhTtAM » width= »600″ height= »350″ autoplay= »no » api_params= » » class= » »]

La contraction musculaire, une affaire de dosage

[fusion_text]Quand on pratique une activité physique, on ne contracte pas les muscles n’importe comment, surtout quand on est fragile. Il faut faire cela de façon progressive. Tout passe par le ressenti du corps, Apprendre à connaître ses limites. La minute Pilates et dos, un conseil à la fois. N’hésitez-pas à liker ma page Face-Book et à partager cet article.[/fusion_text][youtube id= »3WwPrfa86-I » width= »600″ height= »350″ autoplay= »no » api_params= » » class= » »]

la relation entre les mâchoires et les cervicales

[fusion_text]La minute Pilates et dos du Panam, un conseil à la fois

Ne serrez pas les dents! Serrer les dents bloque les cervicales! Combien de personnes se réveillent le matin avec un cou raide parce qu’ils ont serré les dents pendant la nuit. On appelle cela le bruxisme. Je vous montre dans cette vidéo comment assouplir vos mâchoires au réveil ou pourquoi pas dans la journée.

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Les cervicales et les mâchoires

[fusion_text]Peut être que vous réveillez le mâtin avec un cou raide, certaines d’entre vous ont peut être des migraines à répétitions, cela peut venir du fait que vous serrez vos vos mâchoires dans la journée ou en dormant, on parle de bruxisme.

je vous propose de regarder une petite vidéo : qui vous permettra de faire un petit assouplissement des muscles maxilaires.[/fusion_text][youtube id= »OjKCKNZ4l28″ width= »600″ height= »350″ autoplay= »no » api_params= » » class= » »]